週末は韓国料理…

①

昼：昨日の残りのガパオ目玉焼き乗せ、アボカド、キャベツ塩ダレ

昼おやつ：フィナンシェ、ナッツ

夜：外食

②

昼：昨日の夜食べ過ぎたので、軽めにランチ

ゆで卵、キャベツ塩ダレ、オートミールヨーグルトプロテインナッツ

夜：チーズタッカルビ、ハイボール、麦チョコ

夜おやつ：チョコミントアイス（写真撮り忘れ）

③

昼：ブロッコリー、オートミールヨーグルトプロテインナッツ

昼おやつ：ハーゲンダッツ

間食：そら豆、ナッツ

夜：昨日の残り、ピーマンとささみのマヨ和え、ご飯、納豆

夜おやつ：ヨーグルト、アイス1本

週末はチーズタッカルビにしました。韓国料理！

真ん中にチーズを入れたのですが、液体が多かったのチーズが少なかったみたいで赤くなってしまいました…

今週末はやることが無くて暇でした。今日は雨だったし、映画を観たりして1歩も外に出ませんでした。

Amazonプライムで「ボブという名の猫　幸せのハイタッチ」という映画を観ました。実話に基づいた、猫に救われたジャンキーの話で、良かったです。

あと暇だったので、マイナンバーカードを申請してみました。

最大で20,000円分のマイナポイントもらえるらしいし、やって損はないのでしょうか？

今週はタイ料理

今週は先週質素すぎた反動か、食事量が多めです…

①

昼：外食

昼おやつ：チョコ

夜：なんちゃってガパオライス、キャベツカニカマ

夜おやつ：kiriチーズアイス

②

昼：目玉焼き2個、アボカド、小松菜、チーズ、ご飯

昼おやつ：ヨーグルト、マリーマシュマロサンド

夜：一人外食でパッタイとシンハービール

③

昼：鯖みぞれ煮、キャベツカニカマ、納豆ご飯

昼おやつ：ヨーグルト、マリーマシュマロ

夜：そら豆、キャベツカニカマサラダ、お惣菜の春巻とアジフライ、(写真に無いけど)焼き芋、ハイボール

夜おやつ：アイス2本

④

昼：外食でカオソーイ、生春巻き

昼おやつ：スタバでチョコバナナフラペチーノ、

フィナンシェ

夜：ガパオライスリベンジ、塩ダレキャベツ

夜おやつ：アイス

最初に作ったガパオが、イマイチだったのでリベンジしました！

最初に作った時は、ニンニクを入れなかったのと、バジルを買うのを忘れたので代わりにオレガノを入れたので、ガパオではない何かになってしまいました。。。

ガパオってバジルが大事なんですね、きっと。

バジルを入れたら、ガパオっぽくなった気がします。見た目は微妙ですが・・・

っていうか、今まで散々ガパオ食べましたが、バジルが入ってるって知らなかった😅

でもやっぱりタイ料理はお店で食べた方が美味しいですねー。

パッタイもカオソーイも大好物です！

タイだけではなく、アジアの料理は好きなものが多いです。

週末の食事

①

昼：

昼おやつ：ヨーグルトオートミール

夜：外食

夜おやつ：ハーゲンダッツのミルフィーユ

②

昼夜：外食で豪遊？、お酒いっぱい飲みました

③

昼：小松菜卵炒め、冷奴、ご飯

昼おやつ：ハーゲンダッツ、マリーマシュマロサンド

夜：ガパオライス、そら豆、ハイボール

お店の味には程遠い、なんちゃってガパオ（T_T)

今週末は、外食でお金をたくさん使ってしまいました…反省。

かなり飲みました…反省。

ハーゲンダッツのクラッシック洋菓子の2種類食べましたが、どちらも激ウマでした！

また食べたいです。

平日の食事(4日分)

1日目

昼：外食

昼おやつ：オリゴスマートチョコ1箱、ナッツ

夜：昨日の残りの麻婆茄子、きゅうりon冷奴、ご飯

2日目

昼：ゆで卵2個、ブロッコリー、アボカド、きゅうり、オートミールヨーグルト

昼おやつ：ナッツ、冷凍ベリー

夜：昨日と全く同じ

夜おやつ：アイス

3日目

昼：昨日と全く同じ

昼おやつ：チョコ3粒、ナッツ、冷凍ベリー

夜：キャベツとカニカマのコールスロー、納豆、ご飯

4日目

昼：グリーンカレーライス&ゆで卵、カニカマとサラダ

(↓色あい悪すぎ…)

昼おやつ：アイス1本

夜：味噌汁、ゆで卵、納豆、ご飯

夜おやつ：アイス2本

今週はめちゃ質素な食事になりました。

お昼ご飯はワンパターン化しすぎて飽きてきたので、今日はグリーンカレーのレトルトカレーにしました。

タイ料理が食べたかったので。パッタイとか！

週末の食事

土曜日

昼：ミニハンバーグとほうれん草、納豆、ご飯

夜①：そら豆、新玉ねぎサラダ、カレー、ナン2枚、ビール

夜②：白ワイン、冷奴新玉ねぎのせ、冷凍ベリー、チョコレート

日曜日

昼：ほうれん草しめじ卵炒め、ブロッコリー、納豆、ご飯

昼おやつ：ワッフル１個

夜：麻婆茄子、新玉ねぎサラダ、ご飯

www.kurashiru.com

今週末はずっと家にいたので、全て家食です。

麻婆茄子は、ネギが入っていますが、ネギのみじん切りってめんどくさいです。

ネギや玉ねぎのみじん切りが嫌いです。時間がかかるし、目に染みるので。

にんにくのみじん切りも手が臭くなるから嫌いです。

それにゴキブリは玉ねぎやニンニクが好物らしいので、なるべく使いたくないです😑

家にいてばかりで、運動をしないいけないので、ウォーキングには出かけました。

冬の間は寒くて外に出れなかったので、暖かくなって、ウォーキングの季節です。

夏は暑くて出れなくなるので、春と秋が勝負ですね。

夏と冬はジムにでも通った方がいいのでしょうか・・・

自己管理をして、引き締まった体を手に入れたいです。

5日分まとめ

①

昼：外食

昼おやつ：リベラチョコ1袋、クッキー

夜：昨日の残りの新玉ねぎの肉詰め、冷奴、ご飯

夜おやつ：クレープアイス、ままどおる

このクレープアイス、マジうまい。

今日は昼も夜もお菓子食べすぎました。。。

②

昼：目玉焼き2個、アスパラ、アボカド、オートミールヨーグルト、ままどおる2個

夜：チキンとキャベツのガーリック炒め、冷奴、ハイボール、クレープアイス1個、ままどおる2個、ピスタチオチョコ1箱

今日もお菓子食べすぎ…大丈夫か？？

③

昼：昨日と同じ、オートミールは無し

昼おやつ：いちごのロールケーキ、コーヒーソフトクリーム

夜：昨日の残り、キャベツきゅうりツナサラダ、納豆、ご飯

夜おやつ：パルム1個

④

昼：目玉焼き２個、ほうれん草、キャベツきゅうりツナサラダ、ヨーグルトオートミール

昼おやつ：オートミール、ナッツ

夜：外食

⑤

昼：昨日と同じ

昼おやつ：ナッツ

夜：餃子お代わりで全部で16個、アイス2個、ハイボール2本

ここのところずっと体重を測っていません…怖い😱

間違えて玄米を買ってしまった…

先日、ふるさと納税でお米を買ってみようと思い、5kg買いました。

ホントはもっとお得な大量ものにしたいですが、一人暮らしなので古くなってしまいますし、置いておくところもないので。

届いてびっくり、白米にしたつもりが玄米でした‼︎‼︎ショック😱

ホントに最近ボケててダメです。

これです↓

【ふるさと納税】ひとめぼれ 玄米 5kg 農家直送 令和3年産 秋田県産 由利本荘市産 4年連続特A受賞 秋田県中央地域【五平農園のひとめぼれ玄米5kg】A57238 価格：5000円（税込、送料無料) (2022/4/4時点) 楽天で購入

私は腎機能の数値があまり良くないので、玄米は腎不全に良くないらしいので控えています。

30代の頃に知らずにダイエットのために玄米を食べていた時期があり、そのせいもあるかなぁなんて思ったりしています。

メルカリで売ろうかなーと思ったのですが、ネットで調べてみたら精米機で白米にできるとのことでした！

Googleマップで調べてみたところ、歩いて20分くらいのところに、精米機を発見！

5kgは重いので半量にして、試しに行ってみました。

100円で簡単に白米にすることができました。

都内にも精米機がある事にびっくりです。

(イメージ)

私の実家の方ではよく見ますが。。。

子供の頃は、おじいちゃんがお米を作っていたので、お米をもらっていました。

今思い出すと、米や野菜を自分で作っていたなんて凄いなーと思います。働き者でしたね。

尊敬します。

私なんて会社の仕事する以外は、家でぼ〜っとしてる事が多いです。。