① 昼：昨日の残りのガパオ目玉焼き乗せ、アボカド、キャベツ塩ダレ 昼おやつ：フィナンシェ、ナッツ 夜：外食 ② 昼：昨日の夜食べ過ぎたので、軽めにランチ ゆで卵、キャベツ塩ダレ、オートミールヨーグルトプロテインナッツ 夜：チーズタッカルビ、ハイボー…