昼：オートミールオムレツきのこネギいり、ブロッコリー、ヨーグルト(写真無し) 夜：鶏むね肉と白菜のレンジ蒸し、冷奴きゅうりのせ、オートミールお茶漬け(写真無し) 夜おやつ：かじるバターアイス1本 昼：アボカド、ゆで卵、オートミールヨーグルトアーモ…