(月) 昼：アボカドゆで卵トマトのマヨサラダ、オートミールヨーグルト 昼おやつ：チョコレート1個、アーモンドミルク 夜：キャベツと鶏むね肉、ブロッコリー、納豆ご飯 夜おやつ：アイス1個、チョコレート1個 （火） 昼：アボカドブロッコリーゆで卵のマヨサ…