月 昼：外食 夜：納豆オムレツ（失敗）、きゅうり白だし漬け 火 昼：ゆで卵、アボカド、カット野菜サラダ、ヨーグルトオートミールアーモンドミルク 昼おやつ：お菓子、ナッツ 夜：マンドゥ餃子５個、にんじんサラダ、きゅうり白だし漬 夜おやつ： アイス 水…