ハーブティーで休息をとる
昼12:00 オートミール豆乳雑炊(えのき・しめじ・玉ねぎ入り)、アボカド
今日はアボカドは別にしました。
冷蔵庫に入れていたので、寒くて冷たくて歯が浮きます。
おやつ ブラックサンダー2個
夜19:30 昨日ののこり(汁だく)
おやつ りんご1個、ブラックサンダー2個
今日でほぼ残飯整理が完了しました!
ちょっと達成感。
最近の食後の楽しみ【ハーブティー】
ハーブティーが好きです。夜だけで3杯飲みます。(飲み過ぎ?!)
昔から好きでしたが、最近は特に食後の楽しみです。
夜はカフェインをとると眠れなくなるといいますし、ノンカフェインの飲み物を飲むようにしています。
冬はほとんど毎日ハーブティーを飲んでいます。
いろいろな効能もあるみたいで、睡眠の質を向上させてくれたり、ダイエット効果もあるそうです。
代表的なもので、効果はこんな感じだそうです。
お気に入りのハーブティー
こちらのハーブティーはAmazonや成城石井で売っていると思います。
◉セレッシャルのハーブティー
大昔に泊まったホテルに置いてあったティーバッグで初めて知りました。
アメリカのメーカーのようです。
どれも香りが豊かで美味しい!
色々なブレンドティーの種類があり、パッケージデザインもとても可愛いので、とても楽しめます。
でも結局一番よく飲んでいるのは「ペパーミント」です。
「カントリーピーチパッション」・・・ピーチの香りがしてほんのり甘くて美味しい
「スリーピータイム」・・・名前からして寝る前に飲むのにおすすめです。カモミールやスペアミントやレモングラス等がミックスされています。
「ハニーバニラカモミール」・・・カモミールですが名前のとおり少し甘くて美味しいです。
◉ラベンダーティー
ラベンダーって香りはいいけど、飲むのはちょっとどうなの?!と思っていました。
でも意外と美味しくてクセになる感じでした。
ラベンダーって富良野に行くとアイスにもなっていますしね。
ラベンダーティーには睡眠の質を向上させる効果があるらしいです。
◉ポンパドール レモンジンジャー
ポンパドールは近所のスーパーでも手に入りやすいメーカーだと思います。
私はポンパドールのレモンジンジャーがお気に入りです。
生姜がピリッと効いてて、体が温まる感じがします。