今週の自炊生活＆来週の献立＆食費

一週間分の自炊生活についてまとめて記録します。

1日目

昼：前日のお鍋の残り。ガトーショコラみたいなの。

夜：肉豆腐、介添え大根、ご飯炊きたて、クレープアイス

2日目

昼：外食、お菓子たくさん

夜：前日の残り、クレープアイス

3日目

昼：鯖のみぞれ煮（レトルト）、アボカド　　　

夜：タラの酒蒸し、介添大根、納豆

お菓子：雪の宿かりんとう１袋、焼き菓子？

4日目

昼：チーズ・豆乳・きのこのオートミール

夜：昨日の残り、納豆

お菓子：雪の宿かりんとう１袋、焼き菓子？

5日目

昼：鯖の味噌煮（レトルト）、アボカド

夜：さつま芋・白菜・鶏肉のクリームシチュー、大根

お菓子：MOWアイス、雪の宿かりんとう２袋くらい？、焼き菓子

6日目

昼１：昨日の残りのクリームシチューに粉チーズを入れてオートミールリゾット

昼２：足りなかったので、クリームシチュー＆ご飯

夜：冷凍餃子、大根、

お菓子：雪の宿かりんとう、チョコ少し

【便利なレトルト】

今週は魚をたくさん食べました。

鯖のレトルトパックをお昼に活用しました！自炊じゃないですが…

湯煎タイプで便利です。

缶詰タイプよりも骨が無いので食べやすいですし、見た目も綺麗です。

これです。

【これまでのお買い物】

今年から一週間の食費5000円以内を目標にしています。

１月のこれまでの分をまとめてみます。

１週目：4,858円

２週目：4,501円

なんとか5,000円以内になっています。

１週目は日にちが少なかったので、アレですが…。

【来週の献立＆お買い物】

いつも大体の献立を決めて買い物をしています。

①ブリの照り焼き

②厚揚げ・豚挽肉・三つ葉炒め

③豚バラと白菜のトロトロ煮

その他、にんじんサラダ、茹でブロッコリー、アボカド。

金額：4,134円

買ったもの：にんじん、ブロッコリー、みつば、アボカド２個、ぶり大根煮・鯖みぞれ煮２個（レトルト）、ぶり２切、豚挽肉、豚バラ、プリン３個、厚揚げ、コーヒー豆、すりごま、めんつゆ

今週は一週間分の食材を変えていないのに、この金額になってしまったので、5000円では難しいかもしれません。

お米がもう無いので、買わないとですしー。

食べたいものはなるべく我慢したくないのですが。

食費って結構かかるということを実感しております。

【レコーディングダイエット】

今週は体重測定をサボってしまいました…

レコーディングダイエットをしていますが、毎日体重計に乗る必要は無いと思っています。

一週間に１回くらいでいいかなと。

なので、明日は体重計に乗ってみようと思います。

今週は結構お菓子も食べたので、太ってないといいのですが…