自己管理の日記

ダイエットや自炊等について主に書いています。自己管理を継続していくための日記です。

平日の食事(4日分)

1日目

昼:外食

昼おやつ:オリゴスマートチョコ1箱、ナッツ

夜:昨日の残りの麻婆茄子、きゅうりon冷奴、ご飯

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2日目

昼:ゆで卵2個、ブロッコリー、アボカド、きゅうり、オートミールヨーグルト
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昼おやつ:ナッツ、冷凍ベリー

夜:昨日と全く同じ
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夜おやつ:アイス

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3日目

昼:昨日と全く同じ
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昼おやつ:チョコ3粒、ナッツ、冷凍ベリー

夜:キャベツとカニカマのコールスロー、納豆、ご飯
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4日目

昼:グリーンカレーライス&ゆで卵、カニカマとサラダ

(↓色あい悪すぎ…)

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昼おやつ:アイス1本

夜:味噌汁、ゆで卵、納豆、ご飯
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夜おやつ:アイス2本

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今週はめちゃ質素な食事になりました。

お昼ご飯はワンパターン化しすぎて飽きてきたので、今日はグリーンカレーレトルトカレーにしました。

タイ料理が食べたかったので。パッタイとか!