昼:ゆで卵、鮭(レトルト)、ブロッコリー、ご飯 足りなかったので、豆乳プロテインオートミール(写真撮り忘れ) 夜:昨日の残りの豚ひき肉と野菜のオイスターソース煮、餃子、さつまいもバター炒め、アイス、糖質0ビール、ハイボール お酒は好きですが、…
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