本日身体が軽い感じがしたので、体重を測ったら、、、 増えてました。48.4kg! 最後に測った10日前より1kg増えてる。 先週はいっぱい食べたからしょうがないですが、今週はダイエットしないと… 来週はGWなので、備えておかないとです。 ① 昼：外食 夜：ほっけ…

① 昼：昨日の残りのガパオ目玉焼き乗せ、アボカド、キャベツ塩ダレ 昼おやつ：フィナンシェ、ナッツ 夜：外食 ② 昼：昨日の夜食べ過ぎたので、軽めにランチ ゆで卵、キャベツ塩ダレ、オートミールヨーグルトプロテインナッツ 夜：チーズタッカルビ、ハイボー…

今週は先週質素すぎた反動か、食事量が多めです… ① 昼：外食 昼おやつ：チョコ 夜：なんちゃってガパオライス、キャベツカニカマ 夜おやつ：kiriチーズアイス ② 昼：目玉焼き2個、アボカド、小松菜、チーズ、ご飯 昼おやつ：ヨーグルト、マリーマシュマロサ…

① 昼： 昼おやつ：ヨーグルトオートミール 夜：外食 夜おやつ：ハーゲンダッツのミルフィーユ ② 昼夜：外食で豪遊？、お酒いっぱい飲みました ③ 昼：小松菜卵炒め、冷奴、ご飯 昼おやつ：ハーゲンダッツ、マリーマシュマロサンド 夜：ガパオライス、そら豆、…

1日目 昼：外食 昼おやつ：オリゴスマートチョコ1箱、ナッツ 夜：昨日の残りの麻婆茄子、きゅうりon冷奴、ご飯 2日目 昼：ゆで卵2個、ブロッコリー、アボカド、きゅうり、オートミールヨーグルト 昼おやつ：ナッツ、冷凍ベリー 夜：昨日と全く同じ 夜おやつ…

土曜日 昼：ミニハンバーグとほうれん草、納豆、ご飯 夜①：そら豆、新玉ねぎサラダ、カレー、ナン2枚、ビール 夜②：白ワイン、冷奴新玉ねぎのせ、冷凍ベリー、チョコレート 日曜日 昼：ほうれん草しめじ卵炒め、ブロッコリー、納豆、ご飯 昼おやつ：ワッフル…

① 昼：外食 昼おやつ：リベラチョコ1袋、クッキー 夜：昨日の残りの新玉ねぎの肉詰め、冷奴、ご飯 夜おやつ：クレープアイス、ままどおる このクレープアイス、マジうまい。 今日は昼も夜もお菓子食べすぎました。。。 ② 昼：目玉焼き2個、アスパラ、アボカ…

先日、ふるさと納税でお米を買ってみようと思い、5kg買いました。 ホントはもっとお得な大量ものにしたいですが、一人暮らしなので古くなってしまいますし、置いておくところもないので。 届いてびっくり、白米にしたつもりが玄米でした‼︎‼︎ショック ホント…

昼：豆腐と小松菜のお茶漬け、ままどおる 昼おやつ：ままどおる２個 夜：新玉ねぎの肉詰めあんかけ、アボカドとミニトマトサラダ、ご飯 食後：ワイン www.kurashiru.com 4月の旬は、クラシルさんによると、新玉ねぎ・たけのこ・そら豆・いちご・アスパラです…

① 昼：外食 夜：豆腐オートミールお茶漬け、キャベツ 夜おやつ アイスパルム1個 ② 昼：目玉焼き2個、アボカド、ほうれん草、ヨーグルト 昼おやつ ブラックサンダー、アイスパルム1個 夜：厚揚げ小松菜豚ひき肉オイスター炒め、ご飯 夜おやつ アイスパルム2個…