月 昼 外食 夜：豆苗・もやし・鶏むね肉のお鍋 夜おやつ：アイス1本 火 昼：昨日の残り、アボカド、ヨーグルト 夜：納豆オムレツ(失敗)、ご飯 昼と夜おやつ：アイス1本ずつ 水 昼：ゆで卵、アボカド、にんじんサラダ、ヨーグルトオートミール 夜：厚揚げと小…

月 昼：外食 昼おやつ：ピスタチオチョコレート 夜： 夜おやつ：ワッフル×2袋、牛乳アイスバー1本 火 昼：ゆで卵ブロッコリーアボカドマヨ和え、ヨーグルト 昼おやつ：ワッフル 夜：餃子8個、きゅうり、翠ジンソーダ3缶、あと冷凍カレーピラフ 夜おやつ：ハ…

(月) 昼：アボカドゆで卵トマトのマヨサラダ、オートミールヨーグルト 昼おやつ：チョコレート1個、アーモンドミルク 夜：キャベツと鶏むね肉、ブロッコリー、納豆ご飯 夜おやつ：アイス1個、チョコレート1個 （火） 昼：アボカドブロッコリーゆで卵のマヨサ…

GW後半は特に予定もなく暇でした。 一人暮らしですし、ずっと家にいると心身ともに不健康になりそうなので、なるべく外に出るようにしています。 お一人歴は長いので、一人旅も好きですし、一人で外食も昼なら大丈夫です。 一人旅はお金がかかるので、GWは一…

GW後半戦の食事レコーディングです。 GW前半戦は外食中心でたくさん食べまくりましたので、後半は調整したいと思いました。 夜は飲むので、夜は我慢しないで食べたいので、昼は（外食の時以外は）オートミールをヨーグルトにつけたものにアーモンドミルクと…

昼：オートミールヨーグルトアーモンドミルクプロテイン 夜：タコスミートとレタス、そら豆、水餃子、翠ジンソーダ３缶 夜おやつ：メロンミルクアイス2本 これ、美味しい！翠ジンソーダ！ ハイボールに飽きてきたので、新しくお気に入りが見つかって良かった…

昼：オートミールオムレツきのこネギいり、ブロッコリー、ヨーグルト(写真無し) 夜：鶏むね肉と白菜のレンジ蒸し、冷奴きゅうりのせ、オートミールお茶漬け(写真無し) 夜おやつ：かじるバターアイス1本 昼：アボカド、ゆで卵、オートミールヨーグルトアーモ…