増えた(T-T)

月

昼：外食

昼おやつ：ピスタチオチョコレート

夜：

夜おやつ：ワッフル×2袋、牛乳アイスバー1本

火

昼：ゆで卵ブロッコリーアボカドマヨ和え、ヨーグルト

昼おやつ：ワッフル

夜：餃子8個、きゅうり、翠ジンソーダ3缶、あと冷凍カレーピラフ

夜おやつ：ハーゲンダッツミニ2個、ワッフル

水

昼：外食(牛肉のフォーと生春巻きセット)

夜：ハイボールとおつまみ

バターワッフル2袋、カップティラミス(写真忘れ)

木

昼：いつものセット

夕方：オートミールアーモンドミルク

夜：麻婆豆腐、きゅうり、ご飯

夜おやつ：ハーゲンダッツ♡

金

昼：麻婆豆腐丼、アボカドきゅうりサラダ

夜：外食

土

昼：納豆きゅうり冷奴

夜：レタス鶏ひき肉、そら豆、翠ジンソーダ2缶

夜おやつ：フィナンシェ2個、カルディのパンダの杏仁豆腐

日

昼：レタスと卵とオートミール炒め

夜：外食

体重がしばらく測らない間に増えていて、大ショックです(T-T)

金48.7→土48.2でした😭

1ヶ月前には47kg前半だったのに…

毎日測らないとダメですね。わかっているのですが、現実と向き合うのが怖いのです。

最近食べすぎ&飲みすぎなんです、外食もけっこう増えたし。

だって食べるコトしか楽しみが無いもので🥺

今週からまた控えめに生きます。