今年のやりたい事の１つであった、「歯の詰め物を白くする」ということをやってみました。 ◆白くしたい理由 銀歯はいっぱいあります… 詰め物（インレー）が５本、被せ物（クラウン）が２本の計７本。 歳をとるとともに虫歯が増え、増えてしまいました。 若い…

昼：目玉焼き、アボカド、プロテイン豆乳オートミール、 おやつ：ブラックサンダー 夜 豚汁、ブリッコリー、ご飯、今川焼 今日は、久々に料理らしい？料理をした感じがします。 豚汁は長芋とエリンギが入ったちょっと変わったものを作りました。3〜４日分く…

１月のこれまでの食費をまとめてみました。◆１ヶ月の食費 １週目：4,858円２週目：4,501円３週目：4,134円４週目：6,495円（だいぶオーバー）５週目：2,338円その他外食や嗜好品：約11,000円合計：33,326円でした。 あと２日あるので、買い増しをするかもで…

昼:外食 おやつ:チョコ 夜:鶏団子ともやしのお鍋、冷凍のさつまいもスティック、ビール2缶 今日は夜ご飯作るの面倒だなーと、お惣菜を買おうと思ったのですが、力を振り絞って(？)、鶏団子ともやしのお鍋を作りました。 何というか、無心で鶏団子を作りまし…

昼：しめじ豆乳チーズオートミール おやつ：ブラックサンダー１個、ハーベストサンド２つ 夜：レトルトのぶり大根、ご飯 おやつ：ハーベストサンド３つ こうやって写真にしてみると、あまり食べてないなーという感じがします １日座って、どこにも出かけてな…

昼：しめじネギ卵のマヨ＆醤油炒め、ご飯 おやつ：雪の宿かりんとう、チョコ 夜：にんじんしりしりツナ入り、ご飯 おやつ：ハーベストサンド２つ、ブラックサンダー１個 今日は昼も夜も野菜と卵を炒めるメニューです。 にんじんしりしりはふわふわして美味し…

１日目 昼も夜も同じで昨日の残り＆ご飯、（夜はワイン） おやつ シナモンロール＆どら焼き ２日目 昼：目玉焼き・インゲン・アボカド 夜：タラと野菜の甘酢炒め（炒めるだけの冷凍食品）、パックのサラダ、ご飯、ワイン おやつ：雪の宿かりんとう３袋、チョ…

昼 レトルト鯖みぞれ煮、オートミール茶漬け、ガトーショコラ 夜 鶏むね肉とポテトのレシピ、チョコ、ワイン 今日はYouTubeで観たレシピを作ってみました！ これですー！ 玉ねぎ→ポテト→鶏むね肉→クリームと卵のソースで200℃のオーブンで40分焼き、チーズ→ト…

一週間分の自炊生活をまとめます。 今週は仕事で遅くなることがあり、少し手抜きでした… 1日目 昼：クリームシチューのオートミールリゾット、ガトーショコラ 夜：ぶりの照り焼き２切れ（焦げた）、にんじんサラダ、ご飯 デザート：プリン１個 2日目 昼：野…

ダイエットを始めて、最初に取り入れたダイエット方法は16時間断食でした。 2020年の12月頃から継続しています。 16時間断食を始めた理由 16時間断食というダイエット法があることは以前から知っていましたが、 YouTubeで本要約のチャンネルや、DAIGOさんの…

一週間分の自炊生活についてまとめて記録します。 1日目 昼：前日のお鍋の残り。ガトーショコラみたいなの。 夜：肉豆腐、介添え大根、ご飯炊きたて、クレープアイス 2日目 昼：外食、お菓子たくさん 夜：前日の残り、クレープアイス 3日目 昼：鯖のみぞれ煮…

自炊日記２日分 １日目 昼 おしるこ、お餅2個入り 夜 大根と豚バラのミルフィーユ鍋 夜おやつ アイス2個(もう1個は写真撮り忘れ、塩キャラメルサンドみたいなアイス) ２日目 昼 おしるこ汁だく、チョコ 夜 外食 お昼は買ってきたあずきでおしるこにしました…

テレワークを始めて太ったという人もいれば、痩せたという人もいると思います。 私はコロナの最初の年、2020年は太ってしまいました… 最初は慣れないテレワークでどうしていいかわからず、その場しのぎな生活を送っていたためだと思います。 こんな感じです↓…

昼 外食でした。 おやつ ファミマで見つけたバターのようなチョコ？5個入り、イチゴのエリーゼ2本 夜 昨日のスープの残り&雑炊 夜おやつ アイス、キットカット、クッキー菓子4つ ■そろそろ体重も戻るころ？ 明日あたりに、そろそろ体重計に乗ってみようと思…

昼 オートミールリゾット(舞茸・玉ねぎ・アボカド・チーズ入り) 今日はオートミールリゾットにしました。 バターで玉ねぎと舞茸を炒め、水と豆乳とオートミールを入れて茹でて、最後にアボカドとチーズを入れました。 いつもと違って玉ねぎとチーズも入れた…

お昼 １２：００ 目玉焼き、いんげん、まいたけ、アボカド半分 おやつ キットカットのピスタチオ味５個 今日のお昼は炭水化物抜きです。代わりにキットカット５個食べましたが… いつも同じようなメニューになってしまいます。 考えなくていいからラクです。…

昼は外食でしたが、夜からまた自炊開始します。 年末年始に食べ過ぎた分をリセットすべく、しばらくはダイエットメニューにしたいと思います。 ◆今年の節約目標 今年の目標としては、一週間の食費を５０００円以内にすることにしました。 １ヶ月で20,000円く…

あけましておめでとうございます❗️年末年始はひたすらのんびり過ごしています。年々、年末年始という感じが薄まっている気がします。 それは自分が独身であることが大きいのかなと思います。歳をとるにつれて、家族や親戚も少なくなり、親戚で集まることも無…