昼：オートミール炒飯 卵と玉ねぎを入れて作りました。 おやつ：バラエティパックのお菓子 この２倍くらい 夜：節約野菜と鶏胸肉の鍋、白菜サラダ、水餃子、ゴディバアイス、バラエティパックのお菓子 2日分まとめて 昼：昨日のお鍋の残りでオートミール雑炊…

昼 オートミールリゾット(舞茸・玉ねぎ・アボカド・チーズ入り) 今日はオートミールリゾットにしました。 バターで玉ねぎと舞茸を炒め、水と豆乳とオートミールを入れて茹でて、最後にアボカドとチーズを入れました。 いつもと違って玉ねぎとチーズも入れた…

昼12:00 豆乳きのこオートミール 今日はYouTubeのリュウジさんのレシピです。きのこをバターで炒めてから水・豆乳・コンソメ・オートミールを入れて煮るという簡単なレシピです。ほうれん草と卵も入れました。 リュウジさんの動画は私にとって、料理を日常的…

昼 12:00 アボカド、親子丼風オートミール 見た目が悪いです…青ネギを買ってこないと！ 今日のオートミールは、玉ねぎと鶏肉の代わりにツナを入れてめんつゆで煮て、オートミール入れて、卵を最後に回しかけて、親子丼風オートミールー！ 間食:ヨックモック…

昼 12:00 カニ玉オートミール雑炊、ヨックモック4枚夜 18:00 昨日の残り、バゲット、キャロットケーキパンはBOUL' ANGEというお店で買いました。 キャロットケーキ最近好きです。シチューは明日まで続きます…一人暮らしだからしょうがないです。 さつまいも…

昼 12:00 目玉焼き&冷凍野菜焼き、プロテインアーモンドミルクオートミール 今日は目玉焼きと一緒に冷凍野菜を焼きました。フライパンにぶち込んで焼くだけなので、手軽です。 フライドポテトも冷凍のもの。身体に良くないってよく聞きますが、気の迷いで買…

お昼 12:00 アボカドとレタスサラダ、プロテインアーモンドミルクバナナオートミール 今日はフライパンのままです。オートミールのレシピはYouTubeの竹脇まりなさんのレシピを参考にしました！ 間食 16:00 バナナ 夕飯 19:30 昨日の残り、大根と豚肉の炒めも…

昼 オートミール蟹玉雑炊、ヨーグルト、チョコ 今日の体重47.8で昨日より0.6も増えてました。昨日そんなに食べてないのに、むくみかな… 夜 昨日の残りもの、さつまいもとしめじの味噌汁、バニラ最中ジャンボアイス アイスは半分にしようと思ったのに全部食べ…

お昼 オートミールリゾット、ツナしめじチーズ入り サラダ 最近はオートミールをお粥や雑炊風にすることにハマってます。 ダイエット食でも普通に美味しい！ アボカドはしょっちゅう食べてますが、最近汚いのばかりで…春頃はキレイなアボカドが多かったので…