一週間の食事
(月)
昼：アボカドゆで卵トマトのマヨサラダ、オートミールヨーグルト
昼おやつ：チョコレート1個、アーモンドミルク
夜：キャベツと鶏むね肉、ブロッコリー、納豆ご飯
夜おやつ：アイス1個、チョコレート1個
（火）
昼：アボカドブロッコリーゆで卵のマヨサラダ、オートミールヨーグルト
昼おやつ：チョコレート1個、アーモンドミルク
夜：キャベツ鶏むね肉、冷奴、納豆ご飯
(水)
昼：トマトと卵の中華風炒め、ブロッコリー、ご飯
夜：外食たくさん、お酒もたくさん
(木)
昼：外食
夜：昨日食べすぎたので、調整したつもり。ほっけ、冷奴、キャベツサラダ
夜おやつ:牛乳アイスバー2〜3本
（金）
昼：外食
夜：お惣菜の鯖の味噌煮とイカフライ、袋サラダ、冷凍のカレーピラフ(写真なし)、スイジンソーダ3本
夜おやつ：ハーゲンダッツこがしチーズタルト味？(写真なし)
(土)
昼：プロテインとアーモンドミルク
夜：外食とお酒
(日)
昼2：15時頃に外食、揚げ茄子と海老天のお蕎麦
昼おやつ：チョコレート
夜：20時頃、サラダとプロテインヨーグルト
今週は(も？)自炊をほぼしてないです。
後半は思いがけず外食が続いてしまい、食べ過ぎ&飲みすぎで、今週も体重計に乗る勇気が出ませんでした…
来週こそは乗らねば！
