昼：目玉焼き2個、キャベツ焼き、アボカド、オートミールアーモンドミルクプロテイン 昼おやつ：クッキー1個、オリゴスマートチョコ5個くらい 夜：昨日と同じ、ご飯おかわり 夜おやつ：アイス1個 昼：しめじほうれん草オートミールアーモンドミルクリゾット…