3日分まとめ
①
昼：外食
夜：豆腐オートミールお茶漬け、キャベツ
夜おやつ アイスパルム1個
②
昼：目玉焼き2個、アボカド、ほうれん草、ヨーグルト
昼おやつ ブラックサンダー、アイスパルム1個
夜：厚揚げ小松菜豚ひき肉オイスター炒め、ご飯
夜おやつ アイスパルム2個
③
昼：目玉焼き2個、アボカド、ほうれん草、プロテインアーモンドミルクオートミール
夜 外食たくさん
③
昼：一昨日の残り、ご飯
夜：アボカドとミニトマトのサラダ、サブウェイの生ハムマスカルポーネサンドとあんこマスカルポーネサンド、ママドール1個、お茶漬け、ワイン
おつまみ：いちご、冷凍ベリー
スーパーで「ままどおる」が売ってました！
ままどおる美味しいですよねー。
「ままどおる」には思い出があり、今回ふと思い出しました。
初めて食べたのは、まだ２０歳そこそこの頃、当時付き合っていた人にお土産でもらった時です☺️
ままどおるを食べる時、たま〜に思い出します。
３日分まとめ
①
昼：レタスきのこ卵オートミール雑炊、
昼おやつ：ブラックサンダーいちご味
夜：外食、たくさん食べました。お酒もたくさん。
②
昼 ：カフェでキャロットケーキ＆コーヒー
夜：鶏むね肉とキャベツのレンジ煮、水餃子、お茶漬け、アイス2個、ハイボール2缶
失敗してぐちゃぐちゃになったため写真なし
③
昼：外食ですが、たまには写真ありで。自炊写真ばかりで絵面が悪いので・・・
夜：ひき肉とキャベツの回鍋肉風炒め、冷奴、ご飯
夜おやつ：アイス1個、ブラックサンダー１個
昨日も今日も春キャベツを使いました。春キャベツは色がキレイで春っぽいですね。
美味しかったです。
春だけですからいっぱい食べたいです。
そして、昨日も今日もお昼はカフェに行きました。
休日のランチはいろいろなカフェに行ってみるのも良い過ごし方ですね。
カフェまでたくさん歩いて行くようにすれば運動にもなるし、良いかもしれません。
2日分まとめ
①
昼 : 外食
おやつ : チョコ入りマシュマロ
夜 : サラダヨーグルトかけ、鯖のみぞれ煮、ご飯
夜おやつ : オリゴスマートチョコ3個
②
おやつ : オリゴスマートチョコ3個
夜 : レタスと豚バラ炒め、冷奴、ご飯
夜おやつ : チーズスフレケーキ、オリゴスマートチョコ3個、干し芋約50g、白ワイン
3連休は好き放題食べたので、記録は無しです。
めちゃ食べましたので、今週はまた控えめ&質素にしています。
ダイエットって、この繰り返しなのかなー。
爆食いしなければ良いんでしょうけど、爆食いする機会が結構あります。
あと、砂糖の接種量を減らしたいと考えています。
それでオリゴスマートチョコとか干し芋を買ったのですが、なかなかそれだけだと満足度が低く感じて、いろいろ買い足して食べてしまいます。
少しずつ砂糖を減らして行きたいです。
何のためかは謎ですが…ダイエットのためかな？
あと、暖かくなってきたからウォーキングもしたいと思っています。2日に1回くらいは歩きたいかな！
6日分まとめ
①
昼 : 外食
昼おやつ : チョコ、ナッツ
夜 : 鶏むね肉と白菜のレンジ蒸し、ブロッコリー、ご飯、アイス
②
夜 : 昨日と同じ、アイスも同じ
③
昼と夜 : 外食
昼おやつ : チョコ
④
夜 : キャベツと豚バラのうま煮、アイス
⑤
夜 : 昨日の残り、豆乳チーズリゾット、白ワイン
おつまみ : 体に良さそうなチョコ、ナッツ
⑥
昼 : ほうれん草きのこ卵炒め、ご飯
夜 : 外食
最近の喜びは、家にあるもので間に合わせて食べる事です。
今週は、土曜日に買い物をして、金曜日まで買い足しせずに、食べきる事ができました！
外食も挟んでいるので、ストレスも無いです。
でも金曜日にお菓子が何も無いなー(T-T)、と思っていたら、紙袋の中に以前買ったチョコレートを発見！
すっかり忘れていたので、うれしかった〜
最近物忘れがひどくて、たまにこういう事あります…
このチョコです。お砂糖を使っていないらしいです。
砂糖中毒から抜け出すためには良さそうです。
昼飲み
体重：測らず…
昼：昼飲み、昨日の残りのアサリキャベツ蒸し、チーズオートミールリゾット、アボカドとブロッコリー、白ワイン
昼おやつ：アイス、今川焼
夜：鶏胸肉と白菜のレンジ蒸し、ご飯
夜おやつ：アイス
夜に作った鶏胸肉と白菜のレンジ蒸しは見た目が悪いですが、味は美味しかったです。
簡単だし良いかも。白菜いっぱい入れたのにペッシャンこになっていました。
こちらのような、大きい平たいお皿が無かったのです。
今日は昼から飲んでしまいました…普段は昼は飲まないようにしてるのですが…
ワインがいっぱい残っていたのでついつい飲んでしまいました。
そのあとネットフリックス観ていたら、いつの間にか昼寝してしまい、気づけば16:30！
時間を無駄にした感じです。
