調整中の食事

体重  :  48.1kg

昼   :  目玉焼き2個、アボカド、ブロッコリー

昼おやつ  :  ショートブレッド2袋

夜  :  昨日と同じ、豆腐、ご飯

夜おやつ  :  ショートブレッド1袋

今日はお昼ご飯に炭水化物を取らずに、おやつのショートブレッドのみにしました。

目玉焼きよりもゆで卵の方がダイエット向きだとは思うのですが、最近は目玉焼きにしてしまいます。

■睡眠時間

よく眠れる方が、痩せやすいといいますよね。

昨日は久々にぐっすり眠れました。

夜中に1度も目が覚めず、8時間くらい眠れました！こんなによく寝れたのは久々です。

起きた時、一瞬状況が把握できないくらいでした！

多分、前日に4時間くらいしか眠れなかったからだと思います…

いつも3時間くらいでトイレに目が覚めます。

ひどい時はそのあともう1〜2回くらい目がさめたり、すぐ眠れなかったりします。

睡眠時間を少し減らした方が、よく眠れるのでしょうか。

最近の睡眠時間は7〜8時間とってるので、寝過ぎでよく眠れないとかあるのかな…

毎日ぐっすり眠れるようになりたいです。